(letzte Aktualisierung: 06.10.2023)

Seit August 2004 besteht der Lauftreff beim ATS Buntentor. Aus den acht Aktiven zu Beginn ist mittlerweile eine Gruppe von etwa 140 Läuferinnen und Läufern, Walkerinnen und Extrem-Hindernisläufern aller Alters- und Leistungsklassen gewachsen.

Jugendliche trainieren auf Anfrage beim Lauftreff oder mit Philipp Dirschauer

Einsteiger laufen am Dienstag um 18.30 Uhr mit Julia Ebers

Interessierte sind immer willkommen mit uns am Mittwoch beim Lauftreff ab 18 Uhr eine Runde zu laufen und/oder die übrigen Angebote wahrzunehmen!

Wo?
Start auf dem Vereinsgelände am Kuhhirten vor den Umkleideräumen

Was?
Laufen in der Gruppe für Anfänger und Geübte

Welche Strecken?
Viele verschiedene Runden auf dem Stadtwerder von 800m bis über 17km je nach Lust und Können.

Was sonst noch?
Nach Bedürfnis und Absprache:

• Dehn- und Kräftigungsübungen
• Tempotraining
• Teilnahme an Laufveranstaltungen
• Günstige Sportbekleidung bei unseren Partnergeschäften
• und vieles mehr…

Trainingsinhalte:

Das Training findet an jedem Mittwoch und bei jedem Wetter statt. Straßen- und Wegeverhältnisse werden berücksichtigt. Möglich sind unter anderem:

• beleuchtete Cityrunde, ggf. mit Verlängerung in den Hafen
• eine Werderseerunde (8,5km) bzw. eine Seerunde+ (10,3km)
• eine längere Trainingsrunde über 17km mit Option auf Erweiterung (über 20km)
• Querfeldeinlaufen
• Testläufe: 5.000m auf der Bahn und Cooper-Test
• 10km-Tempodauerlauf (nach individueller Beanspruchung im submaximalen bis maximalen Bereich)
• Variationen von Tempowechselläufen
• Lauf-ABC
• Bahntraining (nach Absprache)
• Training für Extrem-Hindernislauf
• und weitere Möglichkeiten nach Vorschlag der Teilnehmer/innen

Weitere jährlich wiederkehrende Termine:

• Letzter Mittwoch im Februar: 20 Uhr, Jahresversammlung der Abteilung
• dritter Sonntag im September: Crow-Mountain-Survival Extrem-Hindernislauf
• Kuhcross (QX) am 3. Sonntag im November
• Zweiter Mittwoch im Dezember: Adventlauf und Walk mit anschließendem Glühpunsch (auch alkoholfrei) und Weihnachtsgebäck.
• 26.12. ab 9.45 Uhr: Bremer Schoko-Crosslauf (2.200m, 4.200m und 8.200m) mit Kinderlauf (400m und 800m) und Walking (4.200m)
  
• Laufwochenenden (z. B. in Walsrode und Friedrichsbrunn bei Thale) und Laufreisen ins Ausland. Informationen über den Laufvorstand oder beim Lauftreff am Mittwoch.

ATS Buntentor Abteilung Laufen, Walken, Hindernislauf