FamilienFit (nicht in den Schulferien)
Sport gemeinsam mit Eltern und deren Kindern
SpielRaum - Spiel- und Turnangebot für Kinder zwischen 2 und 6 Jahren.
Jeden Dienstag von 15:30 bis 16:30 Uhr könnt ihr in der unteren Halle im Sporthaus Kornstraße mit eurem Kind/euren Kindern turnen, spielen, toben, klettern, rutschen, springen, schaukeln, bauen und einfach eine gute Zeit haben. Ein individueller SpielRaum, in dem wir ein paar Angebote machen, die ihr gemeinsam nutzen könnt.
Um die Gruppengröße zu limitieren (mehr als 15 Familien sollten es pro Dienstagnachmittag nicht sein), erstellen wir eine Signalgruppe, über die ihr euer Kommen durch eine Umfrage anmeldet. Damit wir euch in die Gruppe aufnehmen können, sendet doch bitte eine Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit eurem Namen, dem des Kindes/der Kinder, dem Alter des Kindes/der Kinder und eurer Handynummer.
Voraussetzung ist eine (angestrebte) Mitgliedschaft beim ATS Buntentor - ihr könnt drei Mal schnuppern kommen, bevor ihr euch verbindlich anmeldet.
Wir freuen uns auf euch und eine gute, gemeinsame Zeit! Eure Uli und Verena
Neustart: FamilienFit
Ab dem 29. April können sich Eltern montagsnachmittags auch entscheiden, während des Kinderturnens selbst aktiv zu werden.
Dann bringen auch sie Sportkleidung mit und gehen mit ihren Kindern in die obere Turnhalle im Sporthaus Kornstraße zum FamilienFit. Während die Eltern trainieren, dürfen die Kinder dann von 15:30 bis 16:30 Uhr unter den Eltern hindurch oder über sie hinweg klettern, sich anhängen und auch mal herumgeschwungen werden. Ob als ganze Familie, allein mit 2 Kindern oder in welcher Konstellation auch immer: Beim FamilienFit braucht es keinen Babysitter, die Kinder werden einfach in die Fitness-Übungen miteinbezogen.
Ein körperliches Training dieser Form kann uns Eltern dabei helfen, ausgeglichener zu sein und weniger Anstrengung im Alltag zu empfinden. Dadurch dass die Kinder dabei sind, präsentieren wir uns Eltern auch direkt als gute Vorbilder. Besonders empfohlen wird die Gruppe für Kinder im Alter von 1 bis 8 Jahren.
Die Trainerin Jamilah Paasch ist ausgebildete Fitness- und Gesundheitstrainerin und Mutter von zwei Kindern im Alter von 2 und 5. Sport ist ihre Leidenschaft und die Sportfreude steht für Jamilah neben der Gesundheit dabei immer an erster Stelle.
Kontakt: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
WOW-Workout am Wochenende
Ihr möchtet fit ins Wochenende starten? Vor einem gemütlichen Sonntag noch einmal trainieren? Den ganzen Körper kräftigen? Kalorien verlieren? Oder habt unter der Woche einfach keine Zeit?
Fast jeden Samstag von 14 bis 15 Uhr im Tanzraum im Sporthaus Kornstraße 157
Alle sind herzlich willkommen!!! Seid aber bitte pünktlich, denn am Wochenende schließen wir unten die Tür in der Regel ab.
Auf dem Programm steht Ganzkörperkräftigung mit einem Cardio-Teil in verschiedenen Varianten: mal ganz klassisch Bauch-Beine-Po, mal Training mit Geräten wie den Togu Brazils, dem Reebok Step oder dem Flexi-Bar, mal eine Fatburner-Step Stunde … Wir werden jede Menge Abwechslung haben, aber eine Gemeinsamkeit werden alle „Workout-Einheiten“ haben: Die Muskeln werden wachsen, der Körper strafft sich und Musik spielt dabei eine entscheidende Rolle!
So, und hier seht ihr die nächsten Termine:
z. Zt. sind keineTermine gepant
Information und Anmeldung:
Perdita Krämer, Telefon 0177-2437226
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Informationen
Iris Kwast, Telefon 0421-531631
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
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Fahrradtour
z.Zt. sind keine Fahrradtouren geplant
Rückengymnastik (nicht in den Schulferien)
Die Stunde umfasst leichte Konditions-und koordinationsübungen sowie leichtes Krafttraining für den Rücken.
Den Abschluss bilden leichte Entspannungsübungen.
In Abstimmung mit der Trainerin Iris Kwast besteht anschließend die Möglichkeit die Sauna zu nutzen.
Donnertag: 17:15- 18:15 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Untere Turnhalle im Sporthaus Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Iris Kwast, Telefon 0421-531631
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Fitnessgymnastik für Männer
"Fit um 60" - Männer um 60 treiben aktiv Sport
"Einmal mehr runter vom Sofa und aktiv sein, und das auch noch mit grauen Haaren"!
Altersgemäße Gymnastik, aber auch einmal ein kleines Ballspiel stehen auf dem Programm.
Wir trainieren den ganzen Körper und die Seele, auch Spaß und das Erlebnis in der Gruppe kommen nicht zu kurz.
Montag: 10:00- 11:00 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Obere Turnhalle in der Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Heiko Tran, Telefon 0421-876824
Iris Kwast, Telefon 0421-531631
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Fitness für Männer um 50
Gymnastik, Fitnesstraining mit Groß- und Kleingeräten sowie Sportspiele von Prellball bis Volleyball!
Kurzum Fitness und Geselligkeit.
Einfach Sporttasche packen, herkommen, fit bleiben oder werden und Spaß haben!
Anschließend besteht die Möglichkeit die Sauna zu nutzen.
Montag: 18:30- 20:00 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Dietmar Kwast, Telefon 0421-531631
Iris Kwast, Telefon 0421-531631
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Frauengymnastik (nicht in den Schulferien)
dienstags:
Mach mit & bleib fit
Anspruchsvolle Fitnessgymnastik für Frauen. In diesem Kurs wird alles trainiert!
Ausdauertraining für das Herz-Kreislauf-System, anschließend werden Schulter-, Rücken- und Bauchmuskel gekräftigt,
mit einer Entspannungsgymnastik klingt der Kurs aus.
Jeden 3. Dienstag im Monat besteht die Möglichkeit anschließend die Saunamöglichkeit zu nutzen.
Dienstag: 18:45- 20:00 Uhr, lizensierte Trainerin Iris Kwast
Tanzraum, 3. Etage in der Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Iris Kwast, Telefon 0421-531631
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mittwochs:
Bauch, Beine, Po
Spaß beim Sport und Fit for ever für Frauen. Schon mittags fir sein!
Alle Muskeln, aber insbesondere auch die "kritischen Stellen" werden trainiert.
Mittwoch: 10:00- 11:30 Uhr, lizensierte Trainerin Elena Puriss
Tanzraum, 3. Etage in der Kornstraße 157
Frauen 65+
Fitnessgymnastik für junggebliebene, bewegungs- und lebensfreudige ältere Frauen.
Als Geheimtipp: Hinterher taditionell auch gerne noch ein gemütliches Getränk bei Helmut im Kirchweg
Mittwoch: 19:00- 20:30 Uhr, lizensierte Trainerin Elena Puriss
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
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donnerstags:
Soft-Aerobic für jedes Alter
Fitnessgymnastik für Frauen. In diesen 75 Minuten kommen die verschiedensten Geräte mit Musik zum Einsatz
....so bleibt es immer abwechslungsreich!
Zu besonderen Gelegenheiten treffen wir uns in der Cafeteria des Sporthauses zum Klönen und Schnacken.
Dann versüßen uns die selbstgemachten Leckereien das Beisammensein.
So sind wir aktiv für Körper, Geist und Seele.
Donnerstag: 18:30- 19:45 Uhr, Trainerin Sabine Galle
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
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Qi-Gong beim ATS Buntentor
Wegen Krankheit fällt Qi-Gong im November und Dezember 2024 leider aus!!!
Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich!
Seit November 2012 gibt es beim ATS Buntentor eine Qi-Gong-Gruppe. Unter der Anleitung von Barbara Stanschus trifft sich inzwischen eine bunt gewürfelte Gruppe, die einmal in der Woche das gemeinsame Lernen und Praktizieren der verschiedenen Qi-Gong-Übungen genießt.
Zur Praxis des Qi-Gong gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. Es verbinden sich wenigstens zwei von vier Komponenten zu einer Einheit in der Übung: Entspannung - Ruhe - Natürlichkeit - Bewegung.
Die Gruppe trifft sich im Tanzraum des Sporthauses Kornstraße 157 (3. Stock). Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Einfach in bequemer Kleidung zum Gruppentermin dazukommen.
Donnerstag: 18:30 - 20:00 Uhr
Trainerin: Barbara Stanschus
Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405 oder bei der Trainerin
Barbara Stanschus 0152-21646981 oder
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Pilates (nicht in den Schulferien)
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Mitzubringen sind warme Socken und bequeme Kleidung.
Mittwoch: 17:15 - 18:45 Uhr
Freitag: 10:00 - 11:30 Uhr
Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit moglich
lizensierte Trainerin Elena Puriss
Tanzraum, 3. Etage in der Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
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Fitness mit Sport und Spiel
Fitnesstraining und Spiele für Männer und Frauen
Donnerstag: 20:00- 21:30 Uhr, Trainer Kai Wagner
Untere Turnhalle in der Kornstraße 157
Informationen und Anmeldung:
Elke Tobis, Telefon 0421-530405
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