Hier kommen die aktuellen Zeiten der laufenden Zumba-Gruppen - sollte Zumba einmal entfallen, gebe ich euch rechtzeitig Bescheid:

Zumba Gold: (offene Gruppen, ein Einstieg ist jederzeit möglich)
montags, 10:00 - 11:00 Uhr                          
montags, 11:05 - 12:05 Uhr 

NEU: Zumba-Gold am Dienstag: 16:30 - 17:30 Uhr, im Tanzraum im Sporthaus Kornstraße
Trainerin: Eva Dahm, Kontakt: zumba(at)atsbuntentor.de            

Zumba: (offene Gruppen, ein Einstieg ist jederzeit möglich)    
dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr                                                 

mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr                          

Ort: Tanzraum in der 3. Etage im Sporthaus Kornstraße 157

Kontakt: Perdita Krämer 

Ihr müsst euch für die Stunden nicht vorher anmelden - ich gehe davon aus, dass wir das vom Platz her bei der Anzahl der Stunden gut hinbekommen. Sollten die Stunden zu voll werden, dann müssen wir doch wieder mit Anmeldung operieren.

Eine Bitte habe ich aber: Falls ihr "schnuppern" möchtet, gebt mir bitte vorher Bescheid, damit ich das einplanen kann - selbstverständlich seid ihr aber herzlich willkommen!!! (0177/2437226).

Kontakt: Trainerin Perdita Krämer, Telefon 0177/2437226 oder per Mail: zumba(at)atsbuntentor(dot)de

ACHTUNG!!!!!!

An folgenden Terminen muss Zumba (Gold) leider ausfallen:

Mi., 10.04., 19:00 Uhr

Mo., 15.04., 10-11 + 11:05 - 12:05

"VORABINFO":

Die Zumba-Gold-Gruppen werden - sofern das Wetter wohlgesonnen ist -  irgendwann nach den Osterferien den Tanzraum wieder gegen den Hauptsportplatz auf dem Stadtwerder eintauschen. Genaue Infos zum Ortswechsel folgen in den Osterferien.

WOW – Workout am Wochenende:

Ihr möchtet fit ins Wochenende starten? Vor einem gemütlichen Sonntag noch einmal trainieren? Den ganzen Körper kräftigen? Kalorien verlieren? Oder habt unter der Woche einfach keine Zeit?

Alle sind herzlich willkommen!!! Seid aber bitte pünktlich, denn am Wochenende schließen wir unten die Tür in der Regel ab.

Bis auf weiteres werde ich WOW als eine Mischung aus ZUMBA STEP (ca. 30 Minuten) und ZUMBA TONING (ca. 30 Minuten) gestalten. 

Zumba Toning ist ein Ganzkörperkräftigungsprogramm mit Schwerpunkt auf dem Oberkörper bei denen als Hilfsmittel sogenannte "Toning Sticks" eingesetzt werden (quarzsandgefüllte Hanteln - 0,5 kg oder 1 kg).

Zumba Step ist wie Step Aerobic ein effektives Herz-Kreislauf-Training bei welchem zeitgleich die Muskulatur an Beinen, Gesäß, Rücken, Bauch und Waden gekräftigt wird. Die offizielle Zumba Step-Formel lautet: 30% Fitness, 40% Tanz und 30% Step-Aerobic.

 Ab 02.März 2024 immer samstags von 15:00 bis 16:00.

ACHTUNG!!!!

An folgenden Terminen muss WoW leider entfallen:

Sa., 13.04., 15:00 Uhr

Information und Anmeldung
Perdita Krämer, Telefon 0177/2437226
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!